理財生活家-勞瑞隨筆

最近，安麗公司的紐崔萊營養食品推出了＂長效型＂的維他命Ｃ，實在是現代人忙碌生活中最好的營養補充品。

維他命C參與了人體中許多的生理作用，是需要量十分大的一種營養素，其中最主要的可能就是協助膠原蛋白的形成，可是，屬於水溶性維生素的維他命Ｃ，卻極容易隨著水分的代謝而排出體外。在忙碌的生活中，要記得早中晚分散補充維他命Ｃ，實在是很麻煩的事，＂長效型＂維他命C就能夠讓維他命C隨著時間漸漸地在腸道中釋出，所以只要每天早上吞下一顆，就輕鬆地解決了維他命C補充的問題，真的是太讚了！

正巧在網路上看到，早在5年前的民生報就有過這樣的報導，轉載來與大家分享。

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【記者涂佩君／報導】

「充足睡眠、飲食均衡、身體健康」是對抗黑色素和「黃臉婆」的最佳妙方！AVON業務訓練經理也是營養師的林武忠強調，很多人擦了很多、吃了也很多，可是離乾淨、白嫩仍有一段距離，原因都出在無法有效的讓身體維持均衡和年輕。

黑色素形成由遺傳、基因和生活環境變動三方面組成，像是無法給身體褪黑激素是個關鍵原因，林武忠說，以前媽媽講的美容覺是非常有道理的，半夜11~3點的時間是褪黑激素最活躍的時刻，可是都會裡常有人無法辦到，所以黑色素必須要多花很多的工夫才去得掉。

既然無法改善生活狀況，還是希望褪黑激素能夠幫上忙，林武忠說，那就得靠維他命C的補充，因為維他命C是褪黑激素的前驅物，要達到美白，每天必須從2000毫克，提升到3000毫克的攝取。

但，身體會排除過多的維他命C，以少量多次方式補充是最理想的，林武忠建議，或者可採用現在以醫藥理論發展的「長效緩釋」，利用腸胃道PH值不同，慢慢釋放，如同許多感冒成藥訴求，維持較長的效用。

除了常聽到的維他命C，對抗臉色黯沉可加強補充具有抗氧化功能的蔬菜、水果，例如葡萄籽、綠茶、番茄、西印度櫻桃或花椰菜，裡面除維他命C，還有醫學上公認有抗氧化功能的葡萄多酚、兒茶素、番茄紅素、SOD抗氧歧化酵素等等，用長期抗戰的方式，幫助皮膚亮起來。

林武忠提醒，用內服的方式無法針對臉上黑斑「對症下藥」，表現在身體肌膚彈性和膚色上的「亮」度的變化，必須長此以往的補充，約略在三個月左右，就可以看到不上妝的改變。 

【2006/03/18 民生報】